Zdravé hubnutí není soutěž o co nejnižší číslo na váze. Je to proces, který pomáhá zlepšit kondici, energii během dne, vztah k jídlu i dlouhodobé návyky. Nejlepší výsledky obvykle přináší postupné změny, které lze udržet i po dosažení cílové hmotnosti.Klíčem je vytvořit mírný energetický deficit, tedy přijímat o něco méně energie, než tělo dlouhodobě vydá, aniž byste přitom zanedbávali bílkoviny, vlákninu, vitaminy, minerály a dostatek tekutin. Zdravý přístup nestojí na drastických dietách, vyne [...]
